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🌿L’expérience Sauna de La Ruche
Nous avons découvert le sauna traditionnel lors d’un voyage en Russie, et cette expérience nous a profondément marqués. Là-bas, le sauna se vit comme un véritable moment de partage et de convivialité — souvent accompagné d’un apéritif, entre amis ou en famille. Depuis, nous nous étions promis d’en installer un chez nous, pour faire découvrir à nos invités ce moment hors du temps, à la fois simple et profondément ressourçant.
C’est ainsi qu’est née notre formule «Apéro Sauna» : un instant de détente, de chaleur et de plaisir partagé.🔥 Comment bien profiter de votre séance
🧖♀️ Préparation
Commencez par prendre une douche chaude afin de nettoyer votre peau et d’ouvrir les pores. Cela prépare votre corps à mieux recevoir la chaleur du sauna.
🌡️ 1er cycle
Entrez dans le sauna et installez-vous confortablement. Restez 5 à 10 minutes pour permettre à votre corps de s’acclimater progressivement à la chaleur.
💧 Le « Löyly »
Après quelques minutes, versez un peu d’eau sur les pierres chaudes : c’est le löyly, un geste typique des saunas russes et finlandais. Cela augmente légèrement l’humidité, adoucit la chaleur et rend l’expérience encore plus apaisante.
❄️ Refroidissement
Sortez du sauna et profiter du bain froid extérieur immédiatement. Cette alternance chaud/froid est essentielle pour tonifier le corps.
💦 Repos et hydratation
Accordez-vous 10 minutes de repos et buvez de l’eau pour bien vous réhydrater. C’est un moment calme, parfait pour écouter son corps et profiter du relâchement.
🔁 2ᵉ cycle
Reprenez le rituel : retournez dans le sauna pour une nouvelle session, un peu plus longue si vous le souhaitez, en ajoutant à nouveau un löyly pour intensifier la détente.
❄️ Refroidissement & repos
Sortez, rafraîchissez-vous et reposez-vous encore quelques instants, en continuant à boire.
🌙 3ᵉ cycle (optionnel)
Si vous vous sentez bien, faites un troisième cycle complet. N’insistez pas si vous êtes fatigué — écoutez toujours votre corps.
« Le saviez-vous ? Le mot “sauna” vient du finnois et signifie littéralement bain de vapeur. »Détente finale
Terminez votre séance en douceur, enveloppé dans un peignoir, un verre à la main si le cœur vous en dit. Profitez de ce moment suspendu avant de reprendre le cours du temps.
